Leírás
A csicseriborsó a közel-keleti országokban, Indiában, Dél-Amerikában és Afrika számos országában közkedvelt hüvelyes, hazánkban inkább a reformtáplálkozás népszerű alapanyaga. Az egyik legjobb növényi fehérjeforrás, így vegetáriánusok, vegánok számára egyszerűen kötelező.
Rendszeres fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét, ezzel mérsékli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Magas pektintartalma csökkenti a vércukorszint jelentős ingadozását, ezért cukorbetegek számára is javasolt élelmiszer, azonban viszonylag magas szénhidráttartalma miatt mértékletesség és odafigyelés szükséges fogyasztása esetén. Alacsony zsír- és magas rosttartalma kedvezően hat a fogyókúrázókra.
Tápanyagtartalom (100 g-ban)
Kalória (kJ / kcal) 1297 kJ/ 310 kcal
Fehérje 18,5 g
Szénhidrát/Cukor 44,3 g/ 2,3 g
Zsír/Telített zsír 5,9 g/ 1,1 g
Rost 15,5 g
Nátrium 37 mg